Chausse tes palmes et decouvre mes entrainements

Entraînement nage avec palmes N°20 ! Abdos et cardios

Entraînement nage avec palmes N°19 ! Appuis et équilibre

Entraînement nage avec palmes N°18 ! Abdos ;)

Entraînement nage avec palmes N°17 ! 3 nages

Entraînement nage avec palmes N°16 ! Objectif 3000m

Entraînement nage avec palmes N°14 ! Cardio, abdos et ondulations en option ;)

Entraînement nage avec palmes N°15 ! Cardio - option crawl ou ondulations

Entraînement nage avec palmes N°12 ! Ta nage idéale (fréquence / amplitude / coordination)

Entraînement nage avec palmes N°11 ! Gagne en vitesse de base avec le fractionné + ondulations

Entraînement nage avec palmes N°10 ! Haut du corps et cardio !

Entraînement nage avec palmes N°9 ! Abdos et fessiers

Entraînement nage avec palmes N°8 ! Chill mais ça bosse quand même ;)

Entraînement nage avec palmes N°7 ! Spécial ondulation !

Entraînement nage avec palmes N°6 ! Spécial Abdos ;)