Chausse tes palmes et RDV dans l'eau pour ton entrainement numéro 10 !
Un entraînement cette fois çi où l'on vient travailler le haut du corps, pour avoir un bon équilibre bras et jambes.
SI TU VEUX DES TIPS : RDV sur mon instagram @marine.grosjean
Je t'explique tout dans mes vidéos.

Evidement tu adaptes les rythmes à ton niveau ! Si tu as besoin de plus de récup tu prends plus ;) Et si tu as le souffle qui s'emballe vite, tu prends ton tuba et plus de récup !

Tu peux imprimer ton PDF et le mettre sous fiche plastique.
Mets le sur une planche de piscine légèrement mouillée que tu laisseras sur le bord de la piscine et elle tiendra toute seule !

Pour recevoir le PDF (gratuit) valide ton panier et ton payement, tu recevras un lien de téléchargement.
Aucun moyen de payement te sera demandé !