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  • Respire. Plonge. Ressens la libertĂ©.

    Bienvenue dans mon univers : une approche de l’apnĂ©e oĂč la douceur, la monopalme et les bienfaits de l’ocĂ©an t’invitent Ă  plonger sans pression, en toute libertĂ©.

    La respiration, les palmes, les étirements
 des outils pour progresser sans forcer, dans le plaisir et la fluidité.
    DĂ©couvre mes coachings, mes stages, mes voyages d’apnĂ©e douce et coaching en ligne ou viens t’inspirer de mes rĂ©cits dans le blog.
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  • Mes offres :

    Apnée, nage avec palmes et nage en monopalme

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    Stages

    Des sessions d'apnée, nage avec palmes et monopalme en petit groupe en France et à l'étranger.
    On y travaille la technique, l’autonomie, le lien à l’eau et à soi.
    :) Pour explorer la profondeur
 en pleine nature.
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    Coaching en ligne

    Nage avec palmes, apnĂ©e, monopalme et apnĂ©e bien ĂȘtre : je t’accompagne Ă  distance.
    :) Pour garder le lien avec la mer, mĂȘme Ă  des kilomĂštres.
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    Voyages

    Envie de sortir du cadre, de plonger ailleurs, de découvrir un lieu autrement ?
    Ces immersions mĂȘlent apnĂ©e, exploration marine et esprit d'aventure.
    :) Pour celles et ceux qui aiment bouger, apprendre et vivre des expĂ©riences en lien avec l’ocĂ©an.
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    Je crĂ©e des expĂ©riences uniques autours de l'apnĂ©e douce : voyages, retraites et aventures oĂč tu respires, bouges, plonges, partages et reconnectes.

    NOUVEAUTÉES À PARTIR DE 2027

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  • Apprends Ă  me connaĂźtre

    MARINE GROSJEAN

    Apnée douce | Monopalme | Coaching en ligne | Voyages & Stages

    Mon parcours de championne du monde de monopalme à coach d'apnée douce
    J’ai Ă©tĂ© championne du monde de monopalme.
    Un parcours exigeant qui m’a appris la rigueur, la prĂ©cision et l’écoute du corps.

    Avec le temps, j’ai ressenti le besoin d’explorer une autre relation à l’eau.
    Moins dans la performance pure, plus dans les sensations, la respiration et le lĂącher-prise.

    C’est ainsi que l’apnĂ©e s’est imposĂ©e naturellement.
    Une pratique qui m’a permis de redĂ©couvrir l’ocĂ©an avec plus de douceur, de fluiditĂ© et de libertĂ©.

    Aujourd’hui, je transmets cette approche à travers mes cours :
    une apnĂ©e accessible, bienveillante et progressive, oĂč l’on apprend autant Ă  se connaĂźtre qu’à Ă©voluer dans l’eau.

    Pourquoi j'ai créé une façon plus simple et joyeuse de plonger ?
    Aujourd’hui, je me suis spĂ©cialisĂ©e dans l’apnĂ©e douce et la monopalme. Deux chemins diffĂ©rents, mais qui mĂšnent au mĂȘme endroit : retrouver du bien-ĂȘtre, apprendre Ă  Ă©couter son corps et progresser sans se faire mal.

    Je crois que la performance peut exister, mais qu’elle vient naturellement quand on avance avec calme, justesse et plaisir.

    Je transmets une façon simple et humaine de plonger, avec passion et plaisir.
    Ce que je propose dans mes coachings et mes voyages, c’est une autre vision de l’apnĂ©e : pas une quĂȘte de chiffres ou de profondeur, mais un chemin vers plus de sĂ©rĂ©nitĂ©, de mobilitĂ©, de force intĂ©rieure et de conscience.

    Dans mes coachings, je transmets cela : avancer avec justesse, cultiver le bien-ĂȘtre, et dĂ©velopper mobilitĂ©, force intĂ©rieure et conscience.

  • Vos avis !

    Merci :)

    Merci beaucoup pour ton encadrement juste parfait: rigueur et souplesse, attention et Ă©coute, tips de pro avec Ă©normĂ©ment d’humilitĂ©.
    GrĂące Ă  toi et une confiance rĂ©ciproque j’ai pu faire de la monopalme au cĂąble.

    Tu m’as montrer le possible de mes capacitĂ©s et fait retrouver le plaisir du cĂąble. Objectif atteint Ă  250% !!

    - Christelle

    Je viens de passer une semaine Ă  Lanzarote, et 3 cessions d'apnĂ©e avec Marine. Que dire pour rĂ©sumer l'expĂ©rience et l'instructrice formidable que j'ai rencontrĂ©...! ExtrĂȘmement Ă  l'Ă©coute, Marine est aux petits soins avec ses Ă©lĂšves ! Je suis arrivĂ© avec plein d'apprĂ©hension et une vraie perte de confiance suite Ă  des soucis rĂ©cents en plongĂ©e, et je suis reparti avec des Ă©toiles dans les yeux. ProblĂšme de matĂ©riel, de compensation, de respiration, gestion de la profondeur, points techniques,... tout a Ă©tĂ© vu et amĂ©liorĂ© au delĂ  de mes espĂ©rances !! Avec douceur et une bienveillance extrĂȘme, Marine a Ă©tĂ© une prof formidable, une vraie magicienne. Je vous souhaite de croiser sa route !

    — Corentin

    Marine est une prof d’apnĂ©e vraiment exceptionnelle, vous pouvez y aller les yeux fermĂ©s, si vous avez une petite voix qui vous dit d’essayer l’apnĂ©e n’hĂ©sitez pas une seconde !! J’étais totalement dĂ©butante, et grĂące Ă  sa pĂ©dagogie, son calme et douceur, dĂšs les premiĂšres apnĂ©es mon corps a pu faire des choses que j’étais Ă  mille lieux de pouvoir imaginer. Une approche trĂšs respectueuse aussi du monde animal sous marin pour entrer en contact au mieux (pour eux et pour nous).
    Question apnĂ©e pure, 1re session au cĂąble en novembre Ă  15m en y allant par Ă©tape, tranquillement. Session en juillet Ă  27m, de mĂȘme par Ă©tape sans aucun stress grĂące Ă  son accompagnement. Sans chercher Ă  atteindre une performance, toute en tranquillitĂ©, Ă©coute de ses sensations, et sĂ©curitĂ©.

    — CĂ©cile

  • Retrouvez moi sur instagram pour suivre mon actualitĂ© :

    @marinegrosjean

  • On reste en contact

    Une question, une envie de plonger ou juste me dire bonjour ? Écris-moi, je te rĂ©ponds avec plaisir.

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© MARINE GROSJEAN 2026

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