Chausse tes palmes et RDV dans l'eau pour ton entrainement numéro 11 !
Pourquoi faire du fractionné ? Pour gagner en vitesse de base ! C'est un entrainement indispensable pour gagner en vitesse de base, c'est à dire avec une allure de base plus rapide.

SI TU VEUX DES TIPS : RDV sur mon instagram @marine.grosjean
Je t'explique tout dans mes vidéos.

Evidement tu adaptes les rythmes à ton niveau ! Si tu as besoin de plus de récup tu prends plus ;) Et si tu as le souffle qui s'mballe vite, tu prends ton tuba et plus de récup !

Tu peux imprimer ton PDF et le mettre sous fiche plastique.
Mets le sur une planche de piscine légèrement mouillée que tu laisseras sur le bord de la piscine et elle tiendra toute seule !

Pour recevoir le PDF (gratuit) valide ton panier et ton payement, tu recevras un lien de téléchargement.
Aucun moyen de payement te sera demandé !