Ce stage est 100% féminin, fait pour les débutantes, ou pour celles qui souhaitent prendre du temps pour elles et se ressourcer grâce à l’océan et au souffle, sans aucun objectif de performance.

Aucune expérience n’est nécessaire.

Seul prérequis : savoir nager. Tout l’équipement est fourni.

• le silence sous l’eau, et le plaisir de t’y sentir bien
• ton souffle, que tu apprends à écouter
• la confiance, étape par étape, sans aucune performance
• la chaleur d’un sauna face à la mer
• une table iodée et engagée
• une bulle de douceur entre sirènes
• apprendre à pêcher les araignées ;)

Le programme s’adapte à la météo, à la mer et au mood du groupe.

Apprendre à respirer, d’abord à sec
Avant même d’entrer dans l’eau, on prend le temps de comprendre comment fonctionnent ton corps et ta respiration, de repérer et d’apprivoiser tes sensations. C’est le socle de tout le reste, celui qui donne confiance. Au programme : exercices de respiration, visualisation, relaxation.

Entrer dans l’eau fraîche en douceur
On aura plusieurs variantes : marches dans l’eau, baignades, fit palmes, puis l’apnée dans l’eau froide pour apprivoiser la sensation. Tu découvriras les bases de l’apnée en mer, pour que tu te sentes à l’aise dans l’eau.

Explorer la mer en apnée
En petite profondeur, à ton rythme, avec mes conseils individualisés : tu découvres les fonds marins et l’ambiance sous l’eau, sans aucun objectif à atteindre. Nous commencerons par des groupes de 4 personnes pour être plus à l’aise. Selon les conditions, on part aussi à la pêche à l’araignée, et une dernière sortie d’exploration clôture le stage. Les sorties se font au départ du bord, ou en bateau selon les conditions.

Te réchauffer et te ressourcer
Un sauna face à la mer entre les sessions, de la relaxation autour du souffle en soirée et des temps de repos en début d’après-midi.

Rencontrer celles et ceux qui vivent la mer
La visite d’un parc ostréicole avec un ami ostréiculteur qui nous racontera sa passion et sa relation à l’océan, avec dégustation d’huîtres. Puis une découverte des algues, avec cueillette et dégustation avec Tiphaine Perron. Nous serons également accueillies et chouchoutées par Karin, propriétaire de HJEM et passionnée par les bienfaits de l’océan et de la nature en général.

Partager de bons repas
Une cuisine engagée et iodée signée Marine Rob, avec des produits locaux, des buffets à partager et un dîner sur le thème de la mer.

• Un petit comité 100% féminin, pour une bulle de douceur : s’initier à l’apnée, prendre soin de soi et s’accorder du doux. La douceur et l’écoute de ses sensations sont, pour moi, le meilleur outil d’apprentissage, car elles ancrent la technique en profondeur.
• Une maison au bord de l’eau, chez Karin à HJEM : un cocon pour se réchauffer entre les sessions, partager, apprendre et se reposer.
• Un sauna à disposition, une cabine installée face à la maison, face à la mer.
• Des intervenants de qualité, authentiques et engagés, qui partagent leur métier, leur passion et leur lien à l’océan.

8 couchages, attribués dans l’ordre des inscriptions.

Chambre Sable :

Vue jardin, salle de bain et WC privés - 2 200 €

Chambre Royale :

Vue mer, petit lit double - 2 100 €

Chambre Grise :

Vue jardin, lit double, baignoire - 2 100 €

Chambre Verte :

Vue mer, chambre partagée à 2 - 1 950 €

Chambre Bleue :

Vue mer, 3 lits simples, chambre partagée - 1 900 €